fbpx

Cvičení 2

Koláč života

Život se skládá z mnoha částí a naším úkolem je často pracovat na několika částech zároveň. Každý žijeme jiný život a proto i složky našich životů jsou různé. My si tady Koláč života upravíme tak, aby nám více pomáhal s prací na vašem sebevědomí.

ÚKOL

Zamyslete se nejprve nad tím, z čeho se váš život skládá a vyberte 10 kategorií, která váš život reprezentují nejlépe.

  • Sebevědomí – Víra v sebe a své schopnosti, která pomáhá čelit výzvám.
  • Smysluplnost – Pocit, že tvé činy mají význam a přispívají k něčemu většímu.
  • Pozitivita – Udržování optimistického pohledu na život a reagování na situace s optimismem.
  • Stabilita – Pocit bezpečí a jistoty v emocionální, finanční a osobní sféře.
  • Autenticita – Schopnost být pravdivý vůči sobě a žít v souladu se svými hodnotami.
  • Empatie – Schopnost rozumět a sdílet pocity ostatních.
  • Odolnost – Schopnost přizpůsobit se změnám a zotavit se z nepříznivých situací.
  • Vděčnost – Ocenění toho, co máš, a vnímání pozitivních aspektů života.
  • Sebereflexe – Kritické zhodnocení svých myšlenek a chování pro osobní růst.
  • Iniciativa – Aktivní zapojení do vlastního rozvoje a usilování o změnu.
  • Inspirace – Motivace sebe a ostatních k dosažení cílů a osobního rozvoje.
  • Rovnováha – Hledání harmonie mezi různými aspekty života pro celkovou spokojenost.

Tyto kategorie doplňte do grafu v pracovním listu a každou z nich ohodnoťte počtem bodů od 0 do 10, podle toho, jak jste s touto stránkou svého života spokojeni. Křížkem v grafu vyznačte odpovídající počet bodů.

Všech 10 umístěných bodů spojte. Tímto vám vznikl váš Koláč života.

V pracovním listu, pod koláčem života najdete i několik prázdných řádků, kdybyste se chtěli rozepsat o tom, jak jste kategorie hodnotili, která dostala nejméně bodů a proč? Případně, co s tím můžete udělat?