fbpx

Cvičení 11

Lidé, kteří Vás obklopují

Jsme zvyklí si všímat především nedostatků a věcí, které se nám nedaří. Nyní uděláte opak. Zacílíte svou pozornost na vaše úspěchy.

ÚKOL

Sepište seznam 10 lidí z vašeho blízkého okolí.

Rodina, přátelé – lidé, se kterými se vídáte denně (nebo minimálně 1 x týdně) a seřaďte je od těch, se kterými se vídáte nejčastěji až po ty, se kterými se vídáte nejméně často. Nejprve je sepište, TEPRVE PAK pokračujte ve čtení.

Pod připravenými políčky na jména máte nakreslený kroužek. Nyní se u každého jména zastavte, představte si danou osobu a představte si, jak se s ní cítíte, když k vám mluví:

Pokud se s danou osobou cítíte dobře, pokud vás motivuje, pokud vás posouvá dál, věří ve vás a má radost z vašeho úspěchu, tak vybarvěte celé kolečko.

Pokud vás sráží, máte pocit, že vás unavuje, vyčerpává, nemluví k vám hezky, nevěří ve vaše schopnosti, tak kolečko obtáhněte a nechte ho nevybarvené.

Pokud je daná osoba neutrální, nebo pokud je někde mezi – někdy se s ní cítíte dobře a někdy vás vysává, vybarvěte jen polovinu kroužku.

Takhle vznikne mapa vašeho nejbližšího okolí.

Neznamená to, že se musíte přestat bavit s lidmi, co mají prázdné kolečko, ale je dobré si uvědomovat, jaký na vás mají vliv. Ti lidé nemusí být v jádru špatní. Přesto mohou být špatní právě teď pro vás. Kdo vás není schopen podpořit, měl by alespoň mlčet.

Neberte si to osobně. Negativní vyjádření vypovídají o tom druhém člověku, ne o vás.